Как подобрать спорт по возрасту

Начать регулярно тренироваться можно в любом возрасте. Главное – знать, как сделать это правильно. 30, 40 и 50 лет с хвостиком – у каждой категории свои особенности и потребности. Давайте разбираться, какие. 30+   Что меняется.Скорость всех обменных процессов…

Читать далее »

Красивые ноги без плоскостопия

Летом хочется надеть открытые босоножки и встать на каблуки. Тут-то и становятся заметны проблемы со стопами – плоскостопие, «косточки»… Откуда они берутся, и как их избежать? Летом хочется надеть открытые босоножки и встать на каблуки. Тут-то и становятся…

Читать далее »

Правила развития гибкости

Гибкость требуется не только гимнастам или танцорам балета. Это качество позволяет сделать все движения тела наиболее рациональными и экономичными. А значит – красивыми. Но как правильно развить гибкость? Об этом рассказывает Алексей Корочкин, научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ….

Читать далее »

Что нужно знать о составе крови

Кровь – это один из типов соединительной ткани, дальний родственник костей, хрящей и даже жира. Она циркулирует по всему телу при помощи сердца и сосудов и имеет две основные функции: транспортировка питательных веществ и кислорода к клеткам и защита от инфекционных агентов, в том числе бактерий и вирусов. Из чего…

Читать далее »

Сыроедение

No Picture

Эпидемия  вызванных неправильным питанием болезней заставляет многих искать способы сохранить здоровье с помощью кардинального изменения рациона. Именно поэтому многие обращаются к опыту очень далеких предков, которым понятие лишнего веса не было знакомо. Один из таких радикальных способов «питаться как предки» — сыроедение….

Читать далее »

Как постройнеть к новому году?

No Picture

1. Обратите внимание на питание Постарайтесь уменьшить в своем рационе количество простых и сложных углеводов. Даже незначительно сократив их употребление, вы уже через месяц заметите, что талия стала тоньше. Налегайте на белковые продукты: подойдут нежирный творог, филе курицы и…

Читать далее »